Ejercicio y estilo de vida

Esercizio e stile di vita

Habla sobre los beneficios del ejercicio y el deporte (Parla dei benefici dell'esercizio fisico e dello sport)
Habla sobre tus rutinas diarias de ejercicio (Parla delle tue routine di esercizio quotidiano)
Los adjetivos posesivos: "Mío", "Tuyo", "Suyo", ... (Gli aggettivi possessivi: "Mío", "Tuyo", "Suyo", ...)

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Materiali di ascolto e lettura

Esercitare il vocabolario nel contesto con materiali autentici.

Spagnolo A2.28.1 Esercizio per una vita sana

A2.28.1 Diálogo

Ejercicio para una vida saludable

Esercizio per una vita sana

Spagnolo A2.28.2 Una routine di esercizi salutare!

A2.28.2 Cuento corto

¡Una rutina de ejercicio saludable!

Una routine di esercizi salutare!

Spagnolo A2.28.3 La rivoluzione del fitness all'aperto nelle città della Spagna

A2.28.3 Cultura

La revolución del fitness al aire libre en las ciudades de España

La rivoluzione del fitness all'aperto nelle città della Spagna

Vocabolario (13)

Foglio di lavoro per studenti

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Estar cansado

Essere stanco Mostra

Fuerte

Forte Mostra

La rutina

La routine Mostra

La fuerza

La forza Mostra

El entrenamiento

L'allenamento Mostra

Estirar

Stirare Mostra

Entrenar

Allenare Mostra

Levantar

Alzare Mostra

Las pesas

I pesi Mostra

Los ejercicios

Gli esercizi Mostra

El yoga

Lo yoga Mostra

La piscina

La piscina Mostra

Llevar una vida sana

Condurre una vita sana Mostra

Esercizi

Foglio di lavoro per studenti

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Questi esercizi possono essere fatti insieme durante le lezioni di conversazione o come compiti a casa.

Esercizio 1: Esercizio di conversazione

Istruzione:

¿Haces ejercicio? Si es así, ¿qué haces? (Fai esercizio fisico? Se sì, cosa fai?)
¿Cómo incluyes el ejercicio en tu vida diaria? (Come includi l'esercizio nella tua vita quotidiana?)
¿Normalmente te sientes cansado o lleno de energía después de hacer ejercicio? (Di solito ti senti stanco o pieno di energia dopo aver fatto esercizio fisico?)

Linee guida per l'insegnamento +/- 10 minuti

Esempi di frasi:

Hago yoga todos los días. También hago estiramientos.

Faccio yoga ogni giorno. Faccio anche stretching.

Levanto pesas en el gimnasio tres veces a la semana. Me gusta porque me hace sentir fuerte.

Sollevo pesi in palestra tre volte a settimana. Mi piace perché mi fa sentire forte.

Camino a mi oficina en lugar de coger el coche.

Vado a piedi al mio ufficio invece di prendere la macchina.

Tengo una piscina, así que cada mañana nado durante media hora.

Ho una piscina, quindi ogni mattina nuoto per mezz'ora.

Siempre me siento bien después de hacer algún tipo de ejercicio. Me da energía.

Mi sento sempre bene dopo aver fatto un po' di esercizio fisico. Mi dà energia.

Me siento cansado después de hacer ejercicio. Normalmente me acuesto temprano en un día así.

Mi sento stanco dopo l'allenamento. Di solito vado a letto presto in una giornata del genere.

...

Esercizio 2: Carte di dialogo

Istruzione: Seleziona una situazione e pratica la conversazione con il tuo insegnante o con i compagni di classe.

Hablando del bienestar y el yoga

Speaker 1

¿Te has apuntado ya a alguna clase de yoga?

Ti sei già iscritto a qualche corso di yoga?

Yo empecé la semana pasada y la verdad es que me siento mucho más relajado.

Ho iniziato la settimana scorsa e a dire il vero mi sento molto più rilassato.

Además, después de la clase siempre estiro bien para evitar lesiones.

Inoltre, dopo la lezione mi allungo sempre bene per evitare lesioni.

¿Tú practicas algún ejercicio para cuidar tu bienestar?

Fai qualche esercizio per prenderti cura del tuo benessere?

Speaker 2

Sí, suelo ir a yoga porque mejora mucho mi bienestar.

Sì, di solito vado a fare yoga perché migliora molto il mio benessere.

Me alegra que te guste, a mí también me ayuda a cansarme menos al día siguiente.

Sono contento che ti piaccia, anche a me aiuta a stancarmi meno il giorno dopo.

Estirar es fundamental, yo siempre lo hago tras entrenar.

Allungare è fondamentale, io lo faccio sempre dopo aver fatto allenamento.

Sí, suelo correr y hacer pesas en la piscina para mantenerme fuerte.

Sì, di solito corro e faccio pesi in piscina per mantenermi forte.

Rutina diaria de ejercicio en casa

Speaker 1

¿Qué rutina sigues para entrenar cada día?

Qual è la routine che segui per allenarti ogni giorno?

Por las mañanas hago ejercicios de fuerza con pesas.

La mattina faccio esercizi di forza con i pesi.

Luego, siempre levanto los brazos para estirar bien y no sentirme cansado.

Poi, alzo sempre le braccia per stirarmi bene e non sentirmi stanco.

¿Y tú, cómo llevas tu entrenamiento y los ejercicios?

E tu, come va il tuo allenamento e gli esercizi?

Speaker 2

Normalmente combino fitness y yoga en casa.

Normalmente combino fitness e yoga a casa.

Eso está muy bien para tonificar y mejorar la fuerza.

Questo va molto bene per tonificare e migliorare la forza.

Sí, estirar es clave para evitar dolores después del entrenamiento.

Sì, allungarsi è fondamentale per evitare dolori dopo l'allenamento.

Mi rutina incluye un poco de todo, sobre todo para mantener una vida sana.

La mia routine include un po' di tutto, soprattutto per mantenere una vita sana.

Consejos para entrenar y estar fuerte

Speaker 1

Estoy pensando en empezar a entrenar para estar más fuerte.

Sto pensando di iniziare ad allenarmi per essere più forte.

¿Qué tipo de ejercicios me recomiendas para un principiante?

Che tipo di esercizi mi consigli per un principiante?

He oído que levantar pesas es bueno, pero no sé si es para mí.

Ho sentito che sollevare pesi fa bene, ma non so se fa per me.

¿Crees que el fitness y el yoga pueden ayudar a complementar el entrenamiento?

Credi che il fitness e lo yoga possano aiutare a integrare l'allenamento?

Speaker 2

Claro, empezar con ejercicios básicos de fuerza y estirar es fundamental.

Certo, iniziare con esercizi di forza di base e fare stretching è fondamentale.

Puedes entrenar poco a poco y prestar atención a la técnica para no cansarte demasiado.

Puoi allenarti poco a poco e prestare attenzione alla tecnica per non affaticarti troppo.

Las pesas tuyas pueden ser ligeras al principio, lo importante es la rutina.

I tuoi pesi possono essere leggeri all'inizio, l'importante è la routine.

Sí, combinar fitness y yoga es ideal para mejorar la fuerza y cuidar el bienestar.

Sì, combinare fitness e yoga è ideale per migliorare la forza e prendersi cura del benessere.

Esercizio 3: Abbaia

Istruzione: Abbina le traduzioni

Esercizio 4: Raggruppare le parole

Istruzione: Trascina ogni parola nella categoria che meglio corrisponde al suo uso nel contesto dell'esercizio e dello stile di vita sano.

Tipos de deporte o entrenamiento

Acciones y hábitos relacionados con el ejercicio

Esercizio 5: Los adjetivos posesivos: "Mío", "Tuyo", "Suyo", ...

Istruzione: Inserisci la parola corretta.

Grammatica: Gli aggettivi possessivi: "Mío", "Tuyo", "Suyo", ...

Mostra la traduzione Mostra le risposte

nuestra, suya, tuyo, míos, mía

1. 2a singular:

¿Este consejo es ... o de tu entrenador?

2. 1a plural:

Vamos a una clase ... de yoga los martes.

3. 3a singular:

Vi una mochila ... junto a la piscina.

4. 1a singular:

Hago unos ejercicios ... en casa cada mañana.

5. 3a plural:

Ellos olvidaron una toalla ... en la piscina.

6. 3a singular:

Esa es una rutina ... para llevar una vida sana.

7. 2a singular:

¿Es este un entrenamiento ... o de tu instructor?

8. 1a singular:

Hago una rutina ... con yoga y pesas en casa.

Grammatica Condividi Copiato!

Non è la cosa più entusiasmante, lo ammettiamo, ma è assolutamente essenziale (e promettiamo che ne varrà la pena)!

A2.28.4 Gramática

Los adjetivos posesivos: "Mío", "Tuyo", "Suyo", ...

Gli aggettivi possessivi: "Mío", "Tuyo", "Suyo", ...

Tabelle di coniugazione dei verbi per questa lezione

Foglio di lavoro per studenti

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Correr correre Condividi Copiato!

Pretérito indefinido

Spagnolo	Italiano
(yo) corrí	io corsi
(tú) corriste	tu corresti
(él/ella) corrió	lui/lei corse
(nosotros/nosotras) corrimos	noi corremmo
(vosotros/vosotras) corristeis	voi correste
(ellos/ellas) corrieron	essi corsero/esse corsero

Esercizi ed esempio

Poder potere Condividi Copiato!

Pretérito indefinido

Spagnolo	Italiano
(yo) pude	io potei
(tú) pudiste	tu potesti
(él/ella) pudo	lui/lei poté
(nosotros/nosotras) pudimos	noi potemmo
(vosotros/vosotras) pudisteis	voi poteste
(ellos/ellas) pudieron	loro poterono

Esercizi ed esempio

Entrenar allenare Condividi Copiato!

Pretérito indefinido

Spagnolo	Italiano
(yo) entrené	io allenai
(tú) entrenaste	tu hai allenato
(él/ella) entrenó	lui/lei allenò
(nosotros/nosotras) entrenamos	noi abbiamo allenato
(vosotros/vosotras) entrenasteis	voi allenaste
(ellos/ellas) entrenaron	loro allenarono

Esercizi ed esempio

Practicar praticare Condividi Copiato!

Pretérito indefinido

Spagnolo	Italiano
(yo) practiqué	io ho praticato
(tú) practicaste	tu praticasti
(él/ella) practicó	lui/lei ha praticato
(nosotros/nosotras) practicamos	noi abbiamo praticato
(vosotros/vosotras) practicasteis	voi praticaste
(ellos/ellas) practicaron	loro praticarono

Esercizi ed esempio

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