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Linee guida per l'insegnamento +/- 15 minuti

Audio e video

Testo e traduzione

1. Lucía querría tener una vida más sana porque últimamente se siente cansada y sin energía. Lucía vorrebbe avere una vita più sana perché ultimamente si sente stanca e senza energie.
2. Por eso, ha decidido seguir una dieta equilibrada con alimentos variados y nutritivos. Per questo motivo, ha deciso di seguire una dieta equilibrata con alimenti vari e nutrienti.
3. Ahora come más frutas frescas, verduras como la lechuga, y cereales integrales cada día. Ora mangia più frutta fresca, verdure come la lattuga e cereali integrali ogni giorno.
4. También ha empezado a preparar platos con arroz, atún y carne de pollo en lugar de comida rápida. Ha anche iniziato a preparare piatti con riso, tonno e carne di pollo invece di cibo veloce.
5. Bebe mucha agua para hidratarse y ha reducido el consumo de refrescos, que antes tomaba todos los días. Beve molta acqua per idratarsi e ha ridotto il consumo di bibite gassate, che prima prendeva tutti i giorni.
6. Sabe que debería hidratarse más durante el día, especialmente después de practicar un deporte. Sa che dovrebbe idratarsi di più durante il giorno, specialmente dopo praticare uno sport.
7. Lucía merienda de forma más saludable, eligiendo un zumo de naranja natural en vez de dulces. Lucía fa una merenda in modo più salutare, scegliendo una spremuta d'arancia naturale invece dei dolci.
8. Su merienda típica es un batido de frutas y verduras que prepara con ingredientes frescos. La sua merenda tipica è un frullato di frutta e verdure che prepara con ingredienti freschi.
9. Se pesa cada semana para ver los cambios que va logrando con su nuevo estilo de vida. Si pesa ogni settimana per vedere i cambiamenti che sta ottenendo con il suo nuovo stile di vita.
10. También ha comenzado a organizar su menú semanal para planificar comidas más sanas y variadas. Ha anche iniziato a organizzare il suo menu settimanale per pianificare pasti più sani e variati.
11. Lucía está pensando en ser vegetariana, ya que cree que sería una opción más saludable para su cuerpo. Lucía sta pensando di diventare vegetariana, poiché crede che sarebbe un'opzione più salutare per il suo corpo.
12. Además, quiere evitar el azúcar porque ha notado que le afecta al ánimo y al sueño. Inoltre, vuole evitare lo zucchero perché ha notato che le influisce sull'umore e sul sonno.
13. Con estos pequeños cambios, Lucía espera tener una dieta saludable y sentirse mejor cada día. Con questi piccoli cambiamenti, Lucía spera di avere una dieta sana e sentirsi meglio ogni giorno.

Esercizio 1: Domande di discussione

Istruzione: Discutete le domande dopo aver ascoltato l'audio o letto il testo.

  1. ¿Qué quiere cambiar Lucía en su vida?
    2. Cosa vuole cambiare Lucía nella sua vita?
  2. ¿Por qué Lucía piensa en ser vegetariana?
    3. Perché Lucía pensa di diventare vegetariana?
  3. ¿Cuál alimiento quiere evitar completamente?
    4. Quale alimento vuoi evitare completamente?
  4. ¿Tú prefieres una merienda saludable o algo dulce? ¿Por qué?
    5. Preferisci una merenda salutare o qualcosa di dolce? Perché?
  5. ¿Prefieres comida vegeteriana o vegana?
    6. Preferisci cibo vegetariano o vegano?

Esercizio 2: Completa gli spazi vuoti e completa le frasi

Istruzione: Inserisci la parola corretta.

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sana, frutas, merienda, ser vegetariana, menú semanal, arroz

1.
Lucía querría tener una vida más ... porque últimamente se siente cansada y sin energía.
(Lucía vorrebbe avere una vita più sana perché ultimamente si sente stanca e senza energie.)
2.
Lucía está pensando en ..., ya que cree que sería una opción más saludable para su cuerpo.
(Lucía sta pensando di diventare vegetariana, poiché crede che sarebbe un'opzione più salutare per il suo corpo.)
3.
Ahora come más ... frescas, verduras como la lechuga, y cereales integrales cada día.
(Ora mangia più frutta fresca, verdure come la lattuga e cereali integrali ogni giorno.)
4.
También ha empezado a preparar platos con ..., atún y carne de pollo en lugar de comida rápida.
(Ha anche iniziato a preparare piatti con riso, tonno e carne di pollo invece del cibo veloce.)
5.
También ha comenzado a organizar su ... para planificar comidas más sanas y variadas.
(Ha anche iniziato a organizzare il suo menù settimanale per pianificare pasti più sani e variati.)
6.
Lucía ... de forma más saludable, eligiendo un zumo de naranja natural en vez de dulces.
(Lucía fa merenda in modo più sano, scegliendo un succo d'arancia naturale invece di dolci.)