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Spagnolo B1.27.1 Disconnettere per Riconnettere: Conversazione sul prendersi cura di sé

Pedro e Ana parlano di un ritiro di mindfulness, dello stress lavorativo e dell'importanza della cura mentale personale.

Diálogo: Desconectar para Reconectar: Charla sobre el autocuidado

Pedro y Ana hablan sobre un retiro de atención plena, el estrés laboral y la importancia del autocuidado mental.

Spagnolo B1.27.1 Disconnettere per Riconnettere: Conversazione sul prendersi cura di sé

B1 Spagnolo

Livello: B1

Modulo 4: Estilo de vida saludable (Stile di vita sano)

Lezione 27: Autocuidado y mindfulness (Cura di sé e consapevolezza)

Linee guida per l'insegnamento +/- 15 minuti

Audio e video

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Audio con traduzioni

Conversazione

1. Pedro: Hoy me siento mucho mejor. El retiro de atención plena me ayudó a no estar tan estresado. (Caricamento della traduzione...)
2. Ana: ¡Qué bien! A veces el estrés constante puede llevar a la depresión si no lo controlamos. (Caricamento della traduzione...)
3. Pedro: Sí por eso decidí ir al retiro para prevenir problemas de salud mental. (Caricamento della traduzione...)
4. Ana: Eso está genial. Mi hermana fue al psicólogo porque se sintió agotada mentalmente y le recomendó algo parecido. (Caricamento della traduzione...)
5. Pedro: Me di cuenta de que mi salud mental estaba afectando mi forma de trabajar y necesitaba un cambio. (Caricamento della traduzione...)
6. Ana: Claro la gente a veces olvida que el estrés puede convertirse en una enfermedad si no se atiende. (Caricamento della traduzione...)
7. Pedro: Exacto ahora me siento más fuerte mentalmente y con más energía para enfrentar la semana. (Caricamento della traduzione...)
8. Ana: Sí todos deberíamos reconocer la necesidad de desconectar de vez en cuando. (Caricamento della traduzione...)
9. Pedro: En el retiro nos hablaron mucho de la importancia del autocuidado y del amor propio. (Caricamento della traduzione...)
10. Ana: Me encanta eso. Practicar el amor propio no es egoísta es necesario para vivir mejor. (Caricamento della traduzione...)

Esercizio 1: Domande di discussione

Istruzione: Discutete le domande dopo aver ascoltato l'audio o letto il testo.

  1. ¿Qué actividad realizó Pedro para reducir su estrés?
    2. Quale attività ha svolto Pedro per ridurre il suo stress?
  2. ¿Qué señales le hicieron a Pedro darse cuenta de que necesitaba cuidar su salud mental?
    3. Quali segnali hanno fatto capire a Pedro che doveva prendersi cura della sua salute mentale?
  3. ¿Qué aprendió Pedro sobre el autocuidado durante el retiro de atención plena?
    4. Cosa ha imparato Pedro sulla cura di sé durante il ritiro di consapevolezza?
  4. ¿Alguna vez has sentido la necesidad de desconectar del trabajo? ¿Qué hiciste al respecto?
    5. Hai mai sentito il bisogno di staccare dal lavoro? Cosa hai fatto al riguardo?
  5. ¿Crees que la salud mental recibe la atención adecuada en la sociedad actual? ¿Por qué sí o por qué no?
    6. Credi che la salute mentale riceva l'attenzione adeguata nella società attuale? Perché sì o perché no?

Esercizio 2:

Istruzione: Inserisci la parola corretta.

Mostra la traduzione Mostra le risposte

psicólogo, mental, depresión, estresado, Me di cuenta

1.
Hoy me siento mucho mejor. El retiro de atención plena me ayudó a no estar tan ....
(Oggi mi sento molto meglio. Il ritiro di consapevolezza mi ha aiutato a non essere così stressato.)
2.
¡Qué bien! A veces el estrés constante puede llevar a la ... si no lo controlamos.
(Che bene! A volte lo stress costante può portare alla depressione se non lo controlliamo.)
3.
Sí por eso decidí ir al retiro para prevenir problemas de salud ....
(Sì, per questo ho deciso di andare al ritiro per prevenire problemi di salute mentale.)
4.
Eso está genial. Mi hermana fue al ... porque se sintió agotada mentalmente y le recomendó algo parecido.
(È fantastico. Mia sorella è andata dallo psicologo perché si sentiva mentalmente esaurita e le ha consigliato qualcosa di simile.)
5.
... de que mi salud mental estaba afectando mi forma de trabajar y necesitaba un cambio.
(Mi sono reso conto che la mia salute mentale stava influenzando il mio modo di lavorare e avevo bisogno di un cambiamento.)

Esercizio 3: Ordina il testo

Istruzione: Numera le frasi nell'ordine corretto e leggile ad alta voce.

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2
... ¡Qué bien! A veces el estrés constante puede llevar a la depresión si no lo controlamos.
(Che bene! A volte lo stress costante può portare alla depressione se non lo controlliamo.)
6
... Claro la gente a veces olvida que el estrés puede convertirse en una enfermedad si no se atiende.
(Certo, la gente a volte dimentica che lo stress può trasformarsi in una malattia se non viene affrontato.)
7
... Exacto ahora me siento más fuerte mentalmente y con más energía para enfrentar la semana.
(Esatto, ora mi sento più forte mentalmente e con più energia per affrontare la settimana.)
9
... En el retiro nos hablaron mucho de la importancia del autocuidado y del amor propio.
(Al ritiro ci hanno parlato molto dell'importanza dell'autocura e dell'amor proprio.)
4
... Eso está genial. Mi hermana fue al psicólogo porque se sintió agotada mentalmente y le recomendó algo parecido.
(È fantastico. Mia sorella è andata dallo psicologo perché si sentiva mentalmente esaurita e le ha consigliato qualcosa di simile.)
3
... Sí por eso decidí ir al retiro para prevenir problemas de salud mental.
(Sì, per questo ho deciso di andare al ritiro per prevenire problemi di salute mentale.)
5
... Me di cuenta de que mi salud mental estaba afectando mi forma de trabajar y necesitaba un cambio.
(Mi sono reso conto che la mia salute mentale stava influenzando il mio modo di lavorare e avevo bisogno di un cambiamento.)
1
1 Hoy me siento mucho mejor. El retiro de atención plena me ayudó a no estar tan estresado.
(Oggi mi sento molto meglio. Il ritiro di consapevolezza mi ha aiutato a non essere così stressato.)
8
... Sí todos deberíamos reconocer la necesidad de desconectar de vez en cuando.
(Sì, tutti dovremmo riconoscere la necessità di staccare ogni tanto.)
10
10 Me encanta eso. Practicar el amor propio no es egoísta es necesario para vivir mejor.
(Mi piace questo. Praticare l'amor proprio non è egoistico ma necessario per vivere meglio.)
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